Hidratacija je neophodna za naše zdravlje i direktno je povezana sa našom energijom tokom dana.
Koliko god ovo izgledalo osnovno, mnogi od nas imaju tendenciju da zaborave da ostanu hidrirani i ponekad čak ignorišu signale koje naše tijelo daje kada nam je potrebna voda.
Međutim, postoje aplikacije koje nas mogu motivirati da pijemo dovoljno vode kako bismo ostali zdravi.
U ovom članku ćemo razmotriti najbolje aplikacije koje će vam pomoći da ostanete hidrirani.
Važnost hidratacije
Mnogi ljudi ne razumiju u potpunosti važnost zdravog, hidriranog tijela.
Voda igra vitalnu ulogu u našem metabolizmu jer nam pomaže da metaboliziramo hranu koju jedemo, izbacimo toksine, održavamo tjelesne tekućine, opskrbljujemo kožu hranjivim tvarima, kao i pomažemo našim unutrašnjim organima da pravilno funkcionišu.
Kada postanemo dehidrirani, određene osnovne funkcije našeg tijela mogu biti pogođene. Dehidracija može uzrokovati probleme kao što su pospanost, glavobolja, slabost mišića, ubrzan rad srca i metabolizam.
Ako se ne liječe, mogu postati ozbiljne, pa čak i dovesti do bolesti. Zbog toga je važno piti dovoljno vode kako biste ostali zdravi.
Najbolje aplikacije za održavanje hidratacije
Aplikacije za telefon odličan su resurs koji možemo koristiti da ostanemo hidrirani.
Postoji mnogo aplikacija koje nam pomažu da pratimo dnevnu potrošnju tekućine, tako da možemo procijeniti koliko nam je potrebno da ostanemo zdravi.
HydrateM8
U svojoj besplatnoj verziji, ova aplikacija ima opciju definiranja prosječne količine vode koju trebamo piti dnevno.
HydrateM8 nam pomaže da ostanemo motivirani dnevnim ciljevima, dnevnim savjetima i izvještajima.
Tu su i neke cool funkcije kao što je dnevni sat za vodu, koji nas podsjeća da pijemo vodu svakih sat vremena.
Također ima funkciju razmjene poruka gdje korisnici mogu izazivati jedni druge kako bi postavili ciljeve, pa čak i osvojili nagrade za postizanje tih ciljeva.
Moj vodni bilans
My Water Balance je također odlična aplikacija za sve koji žele ostati zdravi. Ima potpun i jednostavan za korištenje dizajn koji omogućava korisniku da postavi cilj za potrošnju vode.
Aplikacija također ima funkcije pretraživanja za procjenu količine tekućine koju trebamo popiti ovisno o našoj visini, težini i dobi.
Nadalje, ima zanimljivu ugrađenu značajku tajmera, koja nam pomaže da kontroliramo vrijeme pijenja vode.
Hydro Coach
Hydro Coach je nevjerovatno intuitivan, ima minimalistički dizajn, ali je i dalje vrlo efikasan.
Ima funkciju koja nam pomaže da izračunamo količinu tekućine potrebne za naše zdravlje, na osnovu naše dobi, težine i dnevne aktivnosti.
Također ima detaljne izvještaje o tome kako radite da ostanete hidrirani, koji se pohranjuju na vašem telefonu za buduću upotrebu.
Aqualert
Aqualert nam pomaže da pratimo potrošnju tekućine na praktičan način. Podseća nas da pijemo vodu svaka dva sata, upozorava nas kada da uzmemo lekove i čak nas podseća da ih uzimamo sa vodom.
Osim toga, omogućava vam da kreirate prilagođene ciljeve tečnosti i provjerite historiju hidratacije. To je odlična funkcija za one koji žele da se sete da piju tečnost, ali ne žele da im smeta previše obaveštenja.
Zaključak
Hidratacija je neophodna za zdravlje. Postoje mnoge aplikacije koje nam pomažu da ostanemo hidrirani, koje nam omogućavaju da odredimo vrijeme za pijenje vode, upozoravaju nas i potiču da ostanemo hidrirani.
Korištenjem aplikacije za provedbu zdrave rutine hidratacije, možete biti sigurni da radite sve što je potrebno da ostanete zdravi.
