Ako ste na zdravoj ishrani ili na dijeti i ne podnosite pogled na voće ili gotove paketiće, otkrijte najbolje grickalice za fitnes sada.
Na ovaj način možete uštedjeti novac, kupiti stvari koje ćete zaista jesti i ipak se odlučiti za uravnoteženije opcije.
Idemo!
1# Tost sa tunjevinom
Tost sa paštetom od tunjevine je funkcionalan, praktičan za spremanje u frižideru i unosi ukus u svakodnevni život.
Dakle, sve što će vam trebati je:
- Tost od integralnog brašna;
- 1 konzerva iseckane tunjevine po izboru;
- 1 kašika nemasnog majoneza;
- Prirodni začini po ukusu;
- 2 kašike rendane šargarepe.
Prvo uklonite ulje iz tunjevine i pomiješajte je sa šargarepom, začinima i majonezom.
Zatim ga samo stavite u teglu, najbolje staklenu, i potrošite u roku od pet dana.
Idealno je da pojedete do tri komada tosta u svakoj užini, koristeći do dvije ravne kašike paštete.
2# Banana Mug Cake je jedan od najboljih fitnes grickalica
Torta od banane je veoma interesantna opcija koja malo odudara od voća, jer se ukus potpuno menja.
Dakle odvojeno:
- 1 kašika valjani zob;
- 1 zrela banana;
- 2 kašike vode;
- Cimet po ukusu;
- 1 kašičica praška za pecivo;
- 1 kašika valjanih zobi.
Po želji možete dodati i kašiku otopljene poluslatke čokolade.
Priprema je vrlo jednostavna: počnite gnječenjem banane i pomiješajte sa ostalim sastojcima.
Stavite u šolju koja se može staviti u mikrotalasnu i ostaviti u proseku dve minute.
Odmotajte ili jedite direktno iz šolje.
3# minuta Crepioca
Crepioka je uobičajen recept kada su u pitanju najbolji grickalice za fitnes, jer je laka, praktična i može se koristiti čak i kao ručak ili čak ponijeti na posao i fakultet.
Stoga odvojite:
- 1 jaje;
- 2 kašike žvakaće gume tapioke;
- Sol i biber po ukusu;
- Origano.
Za fil možete koristiti krišku šunke i krišku sira sa seckanim paradajzom.
Međutim, možete se odlučiti i za druge nadjeve, kao što su svježi sir sa rikolom, ćureća prsa sa zelenim listovima i krem sirom i još mnogo toga.
Na ovaj način počnite da mutite jaje, dodajte začine i skrob, miksajući do jednolike.
Zatim ga stavite u tiganj i ostavite da porumeni sa obe strane, a na kraju dodajte fil.
4# Snaks od slanutka među najboljim grickalicama za fitnes
Grickalice od slanutka su super zdrave i idealne za zamjenu žitnih pločica koje, suprotno onome što možete zamisliti, nisu preporučljive.
Volim ovo:
- 200 g kuvanog slanutka;
- Konci od maslinovog ulja;
- Limunov sok;
- Paprika i origano po ukusu.
Nakon što je slanutak skuvan, jednostavno ga pomiješajte sa ostalim sastojcima i stavite u posudu za pečenje u prosjeku 40 minuta.
Da biste to olakšali, stavite ga na aluminijsku foliju.
5# Palačinka od banane
Palačinke od banane idealne su za fitnes rutinu, jer povećavaju sitost, smanjuju želju za slatkim i poboljšavaju jelovnik.
onda:
- 1 velika banana;
- Cimet po ukusu;
- 1 kašika ovsenih pahuljica u pahuljicama;
- 1 jaje.
Za fil je idealno koristiti puter od kikirikija ili kremu od lešnika, med, seckano crveno voće ili otopljenu poluslatku čokoladu.
Prvo dobro izgnječite bananu i pomiješajte je sa cimetom, jajetom i zobima.
Sve miješajte dok ne dobijete tijesto i stavite ga da porumeni u tiganju sa neprijanjajućim slojem.
Kada su obe strane zlatno/pečene, sklonite sa vatre i dodajte svoj fil.
6# Smoothie među najboljim grickalicama za fitness
Smoothie su zdravi, gušći ili puni sokovi koji se mogu pripremiti od nekoliko različitih sastojaka.
Jedan od najomiljenijih je ananas sa jagodom, pripremljen sa:
- Pola šolje nasjeckanog ananasa;
- Pola šolje smrznutih jagoda;
- Led po ukusu;
- Pola šolje vode ili kokosove vode.
Priprema je vrlo jednostavna, sve pomešati i gotovo je.
Ako želite da bude još bogatije, dodajte bananu ili kašičicu fit putera od kikirikija.
Ako volite čokoladu, možete je pripremiti sa bananom i kašikom kreme od fit lješnjaka.
U svakom slučaju, želite li još znati više recepata kako bi vaša rutina bila super zdrava i ukusna? Obavezno pogledajte i ostale postove ovdje na stranici.
Na ovaj način možete kreirati kompletniji jelovnik, izaći iz uobičajenog i iz zone udobnosti i uživati u teksturi hrane.
DA BISTE SE REGISTRIRALI NA NAŠU VIP LISTU I PRIMILI SVE NAŠE VIJESTI, KLIKNITE NA DUGME DOLJE:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”REGISTRIRAJ SE OVDJE” ]
