Веганските хапки от леща представляват едно от най-интересните предимства на вегетарианската диета, подобряването на психичното здраве. Установено е, че вегетарианците имат по-високи нива на креатин от веганите, което предполага, че вегетарианската диета може да подобри паметта и да намали умствената умора.
Друго проучване показва, че вегетарианците са по-малко склонни да страдат от депресия, отколкото веганите. Този резултат идва от факта, че растенията нямат креатин. Всъщност вегетарианците са склонни да имат по-ниски нива на това вещество от веганите.
Вегетарианската диета също е полезна за околната среда и човешкото здраве. Животинските продукти, като мляко и месо, съдържат големи количества наситени мазнини, които могат да причинят натрупване на плака в артериите. Тези избори могат да повлияят на продължителността на живота ви. Вегетарианската диета е най-добрият избор за тези, които се грижат за здравето си. Когато се комбинира с редовна физическа активност, веганската диета ще подобри здравето ви и ще повиши енергийните ви нива.
Доказано е, че веганството намалява риска от развитие на диабет тип 2, подобрява управлението на диабета и подобрява контрола на кръвното налягане. Освен това улеснява загубата на тегло, тъй като елиминира използването на повечето животински съставки и фънк храна. Освен това може да намали ИТМ и наднорменото тегло. Някои проучвания са установили, че вегетарианството увеличава продължителността на живота ви.
Вегетарианските диети могат да намалят риска от много видове рак чрез понижаване на холестерола и кръвната захар. Те могат също така да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания чрез намаляване на количеството LDL холестерол в тялото ви. Ползите от диета вегетариански са безброй. И те не се ограничават до здравето на сърцето. Веганската диета все още се препоръчва силно от повечето лекари. Така че защо не опитате днес?
Ако обмисляте да започнете вегетарианска диета, вероятно ще се изненадате да научите, че вегетарианската диета е пълноценна диета. Ползите от вегетарианската диета включват по-ниски нива на холестерол, по-ниско кръвно налягане и намален риск от рак и други заболявания. Най-добрата част е, че вегетарианската диета е вкусен и здравословен начин да подобрите здравето си и да намалите риска от сърдечни заболявания, диабет и други заболявания.
Да направим ли вкусна веган рецепта?
съставки:
- Черен пипер и сол на вкус;
- 2 чаши сварена леща, за предпочитане използвайте мярката за чаена чаша;
- 3 чаши галета;
- 3 чаши чай от люспи;
- 1 добре счукана скилидка чесън;
- 1/3 чаша зелен ароматен чай;
- 1 ситно настърган морков;
- 1 ситно настърган лук.
Как да направя?
- Вземете лещата и обработете, докато стане много хомогенна;
- След това вземете купа, смесете всички съставки и добавете и тестото от леща;
- Всичко се омесва добре и след това се моделира като хапки;
- Подредете в тава и печете на 40 до 180ºC.
Сега просто се наслаждавайте!
ЗА ДА СЕ РЕГИСТРИРАТЕ В НАШИЯ VIP СПИСЪК И ПОЛУЧАВАТЕ ВСИЧКИ НАШИ НОВИНИ, НАТИСНЕТЕ БУТОНА ПО-ДОЛУ:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ ТУК” ]
