Melhores doces fitness para a sua rotina - Dicasdorei

Най-добрите фитнес сладки за вашата рутина

 

 

 

 

 

Сладките за фитнес са сред най-добрите варианти за десерт, за да останете в леглото и все пак да се насладите и да задоволите това желание за сладко.

Да започваме!

Практичен сладолед

Първо, фит сладоледът е интересен вариант за по-горещите дни, тъй като ще ви трябва:

  • 2 замразени банана;
  • 1 супена лъжица фъстъчено масло или фит шоколад по избор;
  • Канела и листа от мента на вкус;
  • 5 лъжици кокосово мляко.

Затова, за да приготвите вашето, смесете всичко в блендер или процесор до гладкост.

Накрая го поставете в съд и го поставете във фризера средно за час.

Чаша торта сред най-добрите фитнес сладкиши

Чашата е идеална за приготвяне на малка, индивидуална порция и да не се изкушавате да изядете цяла торта. И така, запишете съставките:

  • 1 яйце;
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер;
  • 2 супени лъжици мляко или вода;
  • 1 супена лъжица какао на прах;
  • 1 супена лъжица овесени трици;
  • Както и супена лъжица подсладител на прах или захар.

В контейнер разбийте яйцето, добавете какао, мляко, трици и захар. Накрая разбъркайте триците, сложете ги в чаша, докато останат два пръста и ги сложете в микровълновата средно за минута и половина.

Също така, ако искате, добавете парченца полусладък шоколад или фит пасти, след като е готово.

Fit brigadeiro

Fit brigadeiro е идеален за приготвяне на порции за специален ден или дори за оставяне на руло и хапване след хранене или когато имате желание за сладко.

  • 2 лъжици какао на прах;
  • 2 лъжици масло;
  • 300мл пълномаслено/растително мляко;
  • 2 супени лъжици захар или подсладител на прах.

Започнете, като поставите маслото в тиган и добавете млякото, какаото и захарта. Разбърква се до разреждане и се загрява докато се сгъсти/отлепи от тигана. Оставя се да изстине и се навива на руло или още горещ се разделя на порции.

Перфектен мус сред най-добрите фитнес сладки

 

Мусът е идеален за всякакви поводи: било то късно вечер, специален повод или дори за тържества и срещи. Отделно:

  • 1 зрял банан;
  • 1 зряло авокадо;
  • 2 лъжици мед;
  • 1 нискомаслено кисело мляко;
  • 70g 100% какао на прах.

За да приготвите своя перфектен мус, поставете всички съставки в блендер и разбийте до еднородна смес, образувайки паста.

След това разпределете в буркани или каквото предпочитате и оставете да изстине добре преди консумация.

Друг интересен съвет за горещо време е да замразите плодовете и да ги блендирате с малко количество мляко. След това сервирайте с кестени, сушени сливи и др.

Освен че е лесен и евтин, той може да помогне за контролиране на температурата и избягване на прекомерната консумация на други сладкиши, пълни със захар и мляко.

подходяща палачинка

Подходящата палачинка е интересен вариант за закуска или дори да ви даде онази енергия, която ви липсваше, за да завършите деня.

  • 1 банан;
  • 2 лъжици овесени ядки;
  • 1 лъжица какао на прах 100%;
  • 2 яйца.

Първо започнете с пълно пюриране на картофите и след това смесете останалите съставки.

Слагат се в намаслен или незалепващ тиган и се изчакват да покафенеят. Обърнете го и изчакайте да се отлепи.

Когато сте готови, сервирайте с пресни плодове, подходящо фъстъчено масло или дори настърган кокос.

Замразените десерти сред най-обичаните фитнес сладкиши

Замразените десерти са практични, бързи и евтини варианти за задоволяване на желанието ви за сладко, идеални за лятото и които можете да създадете според това, което ви харесва най-много.

На практика ще ви трябва порция един или няколко замразени плода по избор, трошачка и порция ядки или парченца черен шоколад.

Можете също да добавите други съставки като:

  • какао;
  • Фъстъчено масло;
  • Суроватъчен белтък;
  • ядкови пасти;
  • Мляко на прах.

Така че просто вземете замразените плодове и ги поставете в трошачката или блендера, ако вашият е мощен, и пасирайте, докато стане на тесто.

Ако искате да стане малко по-кремообразно, добавете половин кофичка натурално кисело мляко.

Златен съвет: Най-добрият съвет, когато става въпрос за сладкиши, е: никога не прекалявайте. С други думи, можете да ядете, но винаги на малки порции, за да избегнете преяждане.

Освен това, ако предпочитате други сладки опции, вижте как можете да замените съставките, като ги направите по-здравословни и по-малко калорични.

Ако се съмнявате, консултирайте се с квалифициран специалист.

И така, кой от тези страхове е големият избор за уикенда? Не губете време и започнете да се приготвяте и да се наслаждавате сега.

ЗА ДА СЕ РЕГИСТРИРАТЕ В НАШИЯ VIP СПИСЪК И ПОЛУЧАВАТЕ ВСИЧКИ НАШИ НОВИНИ, НАТИСНЕТЕ БУТОНА ПО-ДОЛУ:

[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ ТУК” ]