управление на стреса
Въпреки че стресът е естествена част от живота, дългосрочните високи нива могат да имат отрицателни ефекти върху нашето здраве. Високите нива на дългосрочен стрес са свързани със сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и високо кръвно налягане. Въпреки това, ако стресът се управлява, тези здравословни проблеми могат да бъдат избегнати или намалени. Също така е важно да вземем предвид въздействието на стреса върху нашите взаимоотношения. По-долу са изброени начините, по които стресът може да повлияе на живота ви.
Докато стресът е естествена психологическа реакция на предизвикателствата в живота ни, хроничните нива могат да повлияят на здравето и представянето ни. Човешкото тяло е настроено да реагира на заплахи и опасности, като произвежда хормони, които увеличават сърдечната честота и кръвното ни налягане. Тази реакция е известна като реакция на борба или бягство. Поради това е жизненоважно да отделите време за почивка и подмладяване след стресиращо събитие.
Редовни медицински прегледи
Редовният медицински преглед може да ви помогне да избегнете много здравословни проблеми. В допълнение към показването на заболявания, той може също да ви помогне да откриете определени заболявания в ранните им стадии. Ако се открие навреме, заболяването може да се лекува по-ефективно и пациентът може да води здравословен живот.
Редовните медицински прегледи са важни за воденето на здравословен живот. Те могат да ви помогнат да откриете рано симптомите на определени здравословни проблеми и дори да спасят животи.
Медицинският преглед помага на Вашия лекар да диагностицира здравословните проблеми предварително. Лекарите могат също да предложат по-здравословен начин на живот, ако е необходимо. Като отидете на преглед, можете също да кажете на Вашия лекар как се справяте с лекарствата си и как се е подобрил начинът Ви на живот. Като се уверите, че здравето ви е на път, можете да направите промени в начина си на живот, които поддържат тялото и ума ви възможно най-здрави.
Нека научим как да приготвим вкусно ястие от питателни бананови палачинки:
съставки:
- Сол на вкус;
- 1 яйце;
- 1 супена лъжица брашно, ленено семе или овесени ядки;
- 2 ясно;
- 3 супени лъжици за предпочитане извара.
Как се приготвя?
- Разбийте яйцата и белтъците със сметаната в блендер или в купа с телена бъркалка.
- Разбъркайте добре, докато се образува хомогенна маса.
- Добавете овесено брашно или ленено семе и сол на вкус. Разбъркайте отново. Лененото семе може да се замени с други брашна.
- Намаслете тиган или използвайте тиган с незалепващо покритие.
- Загрейте котлона до слаб, изсипете част от тестото в центъра на тигана и го разпределете по дъното. Гответе на тих огън до зачервяване от двете страни.
- Сега е малката тайна, след като извадите тестото от тавата, хванете го и го разклатете няколко пъти, за да се охлади малко.
- След това го върнете на слаб огън и сте готови да добавите още малко тесто към центъра, като го разпределите по цялото дъно. Повторете, докато цялото тесто е готово.
Попълнете по желание.
ЗА ДА СЕ РЕГИСТРИРАТЕ В НАШИЯ VIP СПИСЪК И ПОЛУЧАВАТЕ ВСИЧКИ НАШИ НОВИНИ, НАТИСНЕТЕ БУТОНА ПО-ДОЛУ:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ ТУК” ]