Ако започвате диета или променяте диетата си, вероятно търсите съвети за фитнес бонбони.
В края на краищата е почти невъзможно напълно да изключите сладкишите от ежедневието си и когато се опитате да го направите, може да почувствате още по-компулсивно пристрастие към яденето.
Затова тук ще научите повече за това как да се придържате към по-здравословните варианти и да гарантирате наистина невероятни резултати!
1# Правилото за контрол на количеството
Първо, едно от най-трудните неща, когато мислим за промяна на храната, се отнася до количеството.
Това е така, защото често може дори да не осъзнавате колко ядете, особено когато са сладки.
На практика захарта може да предизвика чувство на облекчение, удоволствие и благополучие. Ето защо се чувствате по-щастливи, когато изядете голямо парче шоколад и искате да продължите да го ядете.
Това обаче трябва да се промени.
Затова най-добрият съвет е винаги да започвате да приготвяте сладките си на малки порции. С други думи, няма да правите цяла рецепта за торта.
Направете само половината от рецептата, разпределете в буркани и съхранявайте.
С това можете да имате само една порция всеки път.
2# Съвети за фитнес сладкиши: малките промени правят разликата
Правенето на малки промени може да бъде много полезно, особено в началото, когато се адаптирате към тази нова диета.
Например, можете да започнете, като намалите консумацията на сладки плодове, като банани, които предизвикват по-голямо чувство за ситост, или диня, която е богата на вода.
В същото време избирайте по-горчиви шоколади, вместо млечни шоколади, които са богати на захар.
Искате още по-невероятен съвет? Започнете да променяте начина, по който виждате сладкиши.
Като цяло идеята е да смятате за сладки само тези, които са индустриализирани, но можете да изберете домашни.
Направете сладолед със замразени плодове и ядки, вместо онези буркани, които се продават в супермаркетите.
3# Инвестирайте в нови продукти, налични на пазара
В момента на пазара има няколко варианта на продукта, които са по-питателни и интересни, замествайки други, които са по-здравословни.
Например, ако сте фен на фъстъчено масло или Nutella, можете да изберете нула марки, които да бъдат част от вашата количка за пазаруване, като Fit Hazelnut Cream.
Това улеснява приготвянето на рецепти, които са част от новото ви меню, така че можете да ядете без чувство за вина и да задоволите желанието си за сладко.
Струва си да се отбележи, че тези нови храни може да имат по-висока цена, така че е интересно да се направи сметката, когато пазарувате и да бъдете по-спокойни. Това също може да ви помогне да намалите прекомерната консумация.
4# Останете фокусирани върху основните хранения за деня
Въпреки че сладкото събужда онова желание, което изглежда ненаситно, често основният проблем се крие в ястията.
Накратко, ако нямате режим на хранене, сладкишите в крайна сметка заместват храненията.
Така че, вместо да закусите добре, вие „похапвате“ сладко там и друго тук.
Ето защо е важно да започнете с определяне на балансирана рутина с поне четири хранения:
- Закуска;
- Обяд;
- Следобедна закуска;
- Да обядвам.
Като си задавате конкретни часове за хранене и ги спазвате ежедневно, вие избягвате чувството на глад и контролирате по-лесно порциите си.
По този начин по-добре контролирате порциите сладки, които идват след хранене.
Един съвет е да изчакате поне тридесет минути след хранене, за да хапнете нещо сладко. Тъй като това позволява частично храносмилане, причинявайки ситост.
5# Рецепти и още рецепти сред съветите за фитнес сладкиши
И накрая, един интересен съвет е винаги да знаете рецепти за фитнес сладкиши.
Накратко, ако не започнете да откривате нови рецепти, които да бъдат част от менюто ви, ще ви бъде трудно да поддържате рутината.
В края на краищата има много малко здравословни рецепти, които се разпространяват широко там, повечето от които са много мазни и богати на захар сладкиши.
Следователно, само като търсите здравословни варианти, ще можете да видите какво стои зад правилното хранене.
Също така си струва да се подчертае, че не е необходимо те да бъдат много „слаби“ или „безвкусни“ рецепти.
Има варианти, богати на вкус и способни да преобразят десертния момент.
Имайки предвид това, можете да намерите публикация тук на страницата с най-подходящите сладки рецепти, които да включите във вашите уикенди, празненства и други.
Елате да го проверите тук!
Ако все още имате съмнения или искате да научите повече, не губете повече време и следете всички новини тук в блога.
ЗА ДА СЕ РЕГИСТРИРАТЕ В НАШИЯ VIP СПИСЪК И ПОЛУЧАВАТЕ ВСИЧКИ НАШИ НОВИНИ, НАТИСНЕТЕ БУТОНА ПО-ДОЛУ:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ ТУК” ]
