Хидратацията е от съществено значение за нашето здраве и е пряко свързана с енергията ни през деня.
Колкото и основно да изглежда това, много от нас са склонни да забравят да останат хидратирани и понякога дори игнорират сигналите, които тялото ни дава, когато имаме нужда от вода.
Има обаче приложения, които могат да ни мотивират да пием достатъчно вода, за да сме здрави.
В тази статия ще разгледаме най-добрите приложения, които да ви помогнат да останете хидратирани.
Значението на хидратацията
Много хора не разбират напълно важността на здраво, хидратирано тяло.
Водата играе жизненоважна роля в нашия метаболизъм, тъй като ни помага да метаболизираме храната, която ядем, да изхвърляме токсините, да поддържаме телесните си течности, да снабдяваме кожата си с хранителни вещества, както и да помагаме на нашите вътрешни органи да функционират правилно.
Когато се дехидратираме, някои основни функции на тялото ни могат да бъдат засегнати. Дехидратацията може да причини проблеми като сънливост, главоболие, мускулна слабост, ускорен пулс и метаболизъм.
Ако не се лекуват, те могат да станат сериозни и дори да доведат до заболяване. Поради това е важно да пиете достатъчно вода, за да сте здрави.
Най-добрите приложения, за да останете хидратирани
Приложенията за телефон са чудесен ресурс, който можем да използваме, за да ни помогне да останем хидратирани.
Има много приложения, които ни помагат да следим ежедневната си консумация на течности, за да можем да преценим колко са ни необходими, за да сме здрави.
HydrateM8
В безплатната си версия това приложение има опция за определяне на средното количество вода, което трябва да пием на ден.
HydrateM8 ни помага да останем мотивирани с ежедневни цели, ежедневни съвети и доклади.
Има и някои готини функции като ежедневния воден часовник, който ни напомня да пием вода на всеки час.
Освен това има функция за съобщения, където потребителите могат да се предизвикват един друг да си поставят цели и дори да печелят награди за постигането на тези цели.
Моят воден баланс
My Water Balance също е чудесно приложение за всеки, който иска да остане здрав. Той има завършен и лесен за използване дизайн, който позволява на потребителя да зададе цел за консумация на вода.
Приложението също има функции за търсене, за да оцени количеството течност, което трябва да изпием в зависимост от нашия ръст, тегло и възраст.
Освен това има интересна вградена функция за таймер, която ни помага да контролираме времето за пиене на вода.
Hydro Coach
Hydro Coach е невероятно интуитивен, има минималистичен дизайн, но въпреки това е много ефективен.
Има функция, която ни помага да изчислим количеството течност, необходимо за нашето здраве, въз основа на нашата възраст, тегло и ежедневна активност.
Освен това има подробни отчети за това как работите, за да останете хидратирани, които се съхраняват на телефона ви за бъдещи справки.
Aqualert
Aqualert ни помага да следим консумацията на течности по практичен начин. Той ни напомня да пием вода на всеки два часа, предупреждава ни кога да вземем лекарства и дори ни напомня да ги приемаме с вода.
Освен това ви позволява да създавате персонализирани цели за течности и да проверявате историята на хидратацията си. Това е чудесна функция за тези, които искат да не забравят да пият течности, но не искат да бъдат притеснявани от твърде много известия.
Заключение
Хидратацията е от съществено значение за здравето. Има много приложения, които ни помагат да останем хидратирани, които ни позволяват да зададем време за пиене на вода, предупреждават ни и ни насърчават да останем хидратирани.
Като използвате приложение за налагане на рутинна здравословна хидратация, можете да сте сигурни, че правите всичко необходимо, за да сте здрави.
