Всеки път, когато темата е как да се научите да ядете фитнес сладкиши, мнозина започват с това, че вкусът им не е правилен, че не е „забавен“ или дори че е много трудно да се адаптира.
Точно поради тази причина сладкото е сред най-трудно заместимите части от диетата, тъй като се смята за недостижимо.
Но не се притеснявайте: не е нужно да е трудно или болезнено и пак можете да се насладите на много други вкусове и текстури, за които дори не подозирате още. Елате да разберете как сега!
1# Всичко започва с нов навик
Противно на това, което се преподава в продължение на много години, да се храниш добре е различно от яденето твърде много. Но е естествено да се бъркат двете неща.
Затова идеята да се храните добре е да включите здравословни и балансирани варианти в менюто, които предлагат това, от което тялото ви се нуждае.
Следователно няма пряка връзка с количеството.
По същия начин трябва да прецените колко ядете, защото сте гладни или го искате и идеята за импулс.
На практика винаги, когато ядете твърде много, вие ядете импулсивно. Тъй като не е необходимост, а преувеличение.
Накратко, всичко започва с възприемането на нов и важен навик: избор на храна въз основа на качеството, а не на количеството.
По този начин откривате, че може да е по-интересно да изядете подходящ сладкиш, като го вкусите, отколкото да погълнете цяла кутия Bis.
Въпреки това, този навик да се обръща внимание на количеството и качеството не е лесен или бърз и може да отнеме известно време за адаптиране.
Затова останете спокойни, търсете знания за храната, разберете, че можете да правите грешки, но можете да се върнете към най-добрия път.
2# Яденето на фитнес сладкиши не означава винаги да сте на диета
Един от важните съвети за хранене е пряко свързан с качеството на храната.
Като цяло, фитнес сладките са по-малко преработени и индустриализирани, приготвени с плодове и по-здравословни съставки.
В резултат на това е по-вероятно да донесат ползи на тялото.
Това означава, че не е нужно да сте на диета, за да изберете тези сладкиши и че те могат да бъдат неразделна част от живота ви на всеки етап.
С други думи, не бива да мислите за фит сладкишите като за алтернатива само когато сте на диета, а за нещо обичайно във вашата рутина.
Тъй като са здравословни, те могат (и трябва) да бъдат част от вашата рутина, като допринасят за вашата диета и благополучие.
Освен това имайте предвид, че режимите не са вечни, а се изпълняват за ограничено време.
3# Адаптиране на текстури и вкусове
Да се научите да ядете фитнес сладки означава да разберете, че ще трябва да се адаптирате към нов свят на текстури и вкусове.
Накратко, индустриализираните сладкиши, като шоколадови блокчета, преминават през дълъг производствен процес.
По време на този процес храната губи част от своите хранителни вещества, както и най-основните характеристики на компонентите, като например текстура.
Резултатът е, че като консумирате тези сладки в продължение на много години, вашите вкус се адаптира към този „формат“.
Ето защо, опознаването на годни сладкиши означава да научите отново за текстурата и вкуса, като консумирате храната по по-естествен начин, без много процеси.
Например откривате, че най-тъмният шоколад наистина е горчив и дори има по-твърда текстура.
И не е като млечен шоколад, само малко без захар.
Този процес на адаптация е бавен и индивидуален.
Затова съветът е да се адаптирате малко по малко, като започнете с по-често срещаните опции, преди да стигнете до онези рецепти, които са по-смели, горчиви или напълно без преработени съставки.
4# Никога не ограничавайте напълно диетата си, когато ядете фитнес сладкиши
И накрая, една от най-често срещаните грешки, които трябва да се избягват, когато се храните здравословно или във форма, е пълното изрязване на някои храни.
Въпреки че идеалът е винаги да избирате здравословни и балансирани порции, хората не са машина без желание.
Поради това може да почувствате онова много специфично желание, което другите сладкиши не могат да премахнат.
Когато това се случи, най-доброто нещо, което можете да направите, е да консумирате част от това, което искате, но контролирано.
Например, добре е да ядете торта за рожден ден, но идеалът е да ядете само малко парче.
Ежедневно можете да консумирате и шоколадови блокчета, за предпочитане по две парчета на ден и по възможност най-горчивите.
Пълното ограничаване на храната, особено от един момент до следващия, може да предизвика още повече желание за храна или чувство на неудовлетвореност.
Така че, внимавайте и не забравяйте да разгледате рецептите за подходящи сладкиши тук на страницата!
ЗА ДА СЕ РЕГИСТРИРАТЕ В НАШИЯ VIP СПИСЪК И ПОЛУЧАВАТЕ ВСИЧКИ НАШИ НОВИНИ, НАТИСНЕТЕ БУТОНА ПО-ДОЛУ:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ ТУК” ]
